運動傷害
從病理到臨床：網球肘（肱骨外上髁炎）的治療策略與預後探討
手術，通常是最後的手段，適用於經過至少6到12個月積極且完整的保守治療後，症狀仍然嚴重影響日常生活與工作的極少數患者。手術的主要目的是去除退化、病變的肌腱組織，...
2026-03-16
髖關節錯位與髖關節發育不良：兩者有何關聯？症狀與治療比較
髖關節錯位與髖關節發育不良的症狀因年齡層而異，既有重疊之處，也有各自特點，理解這些差異有助於及時就醫。對於嬰兒期，症狀多由DDH本身引起，是早期篩檢的重點。包括...
2026-03-16
運動員看過來！淺談護膝選擇：Bauerfeind與Medi Flex在運動防護上的應用
起頭：對運動員而言，膝頭哥痛可能是訓練的絆腳石，一款好的護膝至關重要 各位熱愛運動的朋友，相信你們都曾有過這樣的經驗：在球場上奔馳、在跑道上衝刺後，膝頭哥傳來一...
2026-03-14
香港長者晨運反傷骨？破解早晨骨代謝的驚人秘密
針對骨質疏鬆症香港長者的特殊需求，香港社區中心近年推行「骨友好運動時程表」計劃。該計劃由骨科醫生、營養師和物理治療師共同設計，強調時段選擇與營養補充的協同效應。...
2026-03-06
筋膜刀治療深度解析：從原理到實務，一次搞懂
然而，現代筋膜刀的雛形，普遍被認為是由美國的Graston Technique®在1990年代所系統化發展並商業化。這套技術最初是為了處理運動傷害與慢性疼痛，透...
2026-03-01
髂脛束症候群：跑者常見的大腿外側疼痛
髂脛束症候群：跑者常見的大腿外側疼痛 對於許多熱愛跑步的人來說，無論是初學者還是經驗豐富的馬拉松跑者，都可能曾經歷過一種惱人的疼痛——大腿外側，尤其是膝蓋上方...
2026-03-01
從成因到治療：解決膝蓋內旋與腿型困擾的完全指南
當我們談論腿型問題時，常常會聽到「X型腿」、「XO型腿」這些名詞，但您是否真正了解它們背後所代表的意義，以及那個關鍵的力學問題——「膝蓋內旋小腿外翻」呢？這不僅...
2026-02-28
運動愛好者必看！高活動性造口袋推薦與實測性能全解析
游泳和水上運動愛好者應優先考慮完全防水設計和低過敏性黏膠的產品。而對於瑜伽、健走等中等強度運動，透氣性和輕量化設計則更為重要。專業的造口袋推薦還需要考慮個人皮膚...
2026-02-25
運動後的秘密武器：Indiba加速恢復、緩解痠痛
雖然Indiba是一種安全且非侵入性的療法，但為了達到最佳效果並確保安全，接受療程時仍需注意以下事項。Indiba療程並非一次見效，通常需要一個系列的治療。具體...
2026-02-10
物理治療師同你傾：臨床上點樣應用Indiba？佢到底有冇用？
作為專業治療師，我必須誠實地講出Indiba嘅局限同禁忌。首先，佢唔係萬能。對於純粹因為結構性問題，例如嚴重嘅骨關節炎導致骨磨骨、椎間盤突出嚴重壓住神經根，或者...
2026-02-05
