運動傷害
從病理到臨床：網球肘（肱骨外上髁炎）的治療策略與預後探討
手術，通常是最後的手段，適用於經過至少6到12個月積極且完整的保守治療後，症狀仍然嚴重影響日常生活與工作的極少數患者。手術的主要目的是去除退化、病變的肌腱組織，...
2026-03-16
髖關節錯位與髖關節發育不良：兩者有何關聯？症狀與治療比較
對於已存在髖關節發育不良的個體，預防急性錯位發生是長期關節保健的核心；而對於一般人，預防則著重於避免外傷和維持關節周圍肌肉力量。首先，避免高風險活動與外傷是根本...
2026-03-16
運動員看過來！淺談護膝選擇：Bauerfeind與Medi Flex在運動防護上的應用
起頭：對運動員而言，膝頭哥痛可能是訓練的絆腳石，一款好的護膝至關重要 各位熱愛運動的朋友，相信你們都曾有過這樣的經驗：在球場上奔馳、在跑道上衝刺後，膝頭哥傳來一...
2026-03-14
香港長者晨運反傷骨？破解早晨骨代謝的驚人秘密
所有參與運動計劃的長者都應先進行雙能量X光吸光式測定儀（DXA）檢測，確定當前骨密度狀況。T值低於-2.5的嚴重骨質疏鬆患者，應避免任何形式的跳躍和突然轉向動作...
2026-03-06
筋膜刀治療深度解析：從原理到實務，一次搞懂
然而，現代筋膜刀的雛形，普遍被認為是由美國的Graston Technique®在1990年代所系統化發展並商業化。這套技術最初是為了處理運動傷害與慢性疼痛，透...
2026-03-01
髂脛束症候群：跑者常見的大腿外側疼痛
髂脛束症候群：跑者常見的大腿外側疼痛 對於許多熱愛跑步的人來說，無論是初學者還是經驗豐富的馬拉松跑者，都可能曾經歷過一種惱人的疼痛——大腿外側，尤其是膝蓋上方...
2026-03-01
從成因到治療：解決膝蓋內旋與腿型困擾的完全指南
當我們談論腿型問題時，常常會聽到「X型腿」、「XO型腿」這些名詞，但您是否真正了解它們背後所代表的意義，以及那個關鍵的力學問題——「膝蓋內旋小腿外翻」呢？這不僅...
2026-02-28
運動愛好者必看！高活動性造口袋推薦與實測性能全解析
游泳和水上運動愛好者應優先考慮完全防水設計和低過敏性黏膠的產品。而對於瑜伽、健走等中等強度運動，透氣性和輕量化設計則更為重要。專業的造口袋推薦還需要考慮個人皮膚...
2026-02-25
運動後的秘密武器：Indiba加速恢復、緩解痠痛
除了常規的運動後恢復，Indiba在處理常見的運動損傷方面，也展現出顯著的輔助治療效果。它常被香港的運動物理治療師整合到復健計畫中，針對不同類型的軟組織損傷提供...
2026-02-10
物理治療師同你傾：臨床上點樣應用Indiba？佢到底有冇用？
呢個係非常重要嘅一點，亦係我經常同客人強調嘅：Indiba絕對唔係獨立存在嘅「仙丹」。如果只係靠部機，而忽略咗根本嘅病因同功能訓練，效果往往只係短暫。喺我哋嘅臨...
2026-02-05
