運動傷害
從病理到臨床：網球肘（肱骨外上髁炎）的治療策略與預後探討
綜觀當前的實證醫學，對於網球肘的處理，我們已有一個清晰的階梯式治療路徑。最具成本效益的初始策略，無疑是結合活動調整、疼痛管理和最重要的——持之以恆的離心運動訓練...
2026-03-16
髖關節錯位與髖關節發育不良：兩者有何關聯？症狀與治療比較
髖關節發育不良與髖關節錯位之間存在直接的因果關係，可以說DDH是導致慢性或復發性髖關節錯位的根本性結構缺陷。這個過程的關鍵在於「穩定性」的喪失。一個正常的髖關節...
2026-03-16
運動員看過來！淺談護膝選擇：Bauerfeind與Medi Flex在運動防護上的應用
起頭：對運動員而言，膝頭哥痛可能是訓練的絆腳石，一款好的護膝至關重要 各位熱愛運動的朋友，相信你們都曾有過這樣的經驗：在球場上奔馳、在跑道上衝刺後，膝頭哥傳來一...
2026-03-14
香港長者晨運反傷骨？破解早晨骨代謝的驚人秘密
所有參與運動計劃的長者都應先進行雙能量X光吸光式測定儀（DXA）檢測，確定當前骨密度狀況。T值低於-2.5的嚴重骨質疏鬆患者，應避免任何形式的跳躍和突然轉向動作...
2026-03-06
筋膜刀治療深度解析：從原理到實務，一次搞懂
然而，現代筋膜刀的雛形，普遍被認為是由美國的Graston Technique®在1990年代所系統化發展並商業化。這套技術最初是為了處理運動傷害與慢性疼痛，透...
2026-03-01
髂脛束症候群：跑者常見的大腿外側疼痛
髂脛束症候群：跑者常見的大腿外側疼痛 對於許多熱愛跑步的人來說，無論是初學者還是經驗豐富的馬拉松跑者，都可能曾經歷過一種惱人的疼痛——大腿外側，尤其是膝蓋上方...
2026-03-01
從成因到治療：解決膝蓋內旋與腿型困擾的完全指南
當然，並非所有情況都能透過非手術方法完全矯正。當骨骼變形角度過大（醫學上常以Q角過大作為參考）、已產生嚴重且無法緩解的關節疼痛、或因結構問題導致反覆性關節損傷（...
2026-02-28
運動愛好者必看！高活動性造口袋推薦與實測性能全解析
美國腸道與泌尿外科協會建議，運動愛好者應定期接受造口護理評估，特別是當運動強度或類型發生變化時。根據運動特性選擇合適的造口袋是維持活動自由的關鍵。對於跑步、籃球...
2026-02-25
運動後的秘密武器：Indiba加速恢復、緩解痠痛
療程結束後，身體的修復過程才剛被激活，因此適當的休息與補充至關重要。建議：重要的是，Indiba應作為全面恢復計畫的一部分，而非唯一手段。均衡營養、優質睡眠、主...
2026-02-10
物理治療師同你傾：臨床上點樣應用Indiba？佢到底有冇用？
另一個案例係一位女士，做完膝關節鏡手術後，膝頭腫脹持續不退，關節活動幅度受限，影響復康進度。我哋利用Indiba圍繞住膝頭腫脹嘅位置同淋巴結區域進行治療，目標係...
2026-02-05
