運動
小腿外翻：遺傳真的是元兇嗎？聽聽骨科醫生的專業解析
運動模式、營養狀況乃至於及時的醫療介入，才是真正塑造我們體態與健康的主導力量。面對小腿外翻問題，無論是為了緩解膝關節疼痛、預防未來關節炎，還是改善體態外觀，最正...
2025-12-19
整合照護：血壓管理的團隊合作模式
因為血壓問題往往與其他慢性疾病如糖尿病、腎臟疾病等密切相關。在診療過程中，醫師會特別強調生活型態調整的重要性，包括飲食控制、規律運動和壓力管理。值得一提的是，在...
2025-12-17
運動健身後：恢復期不可或缺的三大輔助用品
運動後的第一道防線，非一條優質的毛巾莫屬。但並非所有毛巾都適合此時使用。普通棉質毛巾吸水性雖好，但一旦被汗水浸濕，若沒有立即清洗並在通風處晾乾，潮濕的纖維便成為...
2025-12-17
運動愛好者必備！飛鷹活絡油助你遠離運動傷害
而活絡油正好滿足了這一需求。從熱身準備到運動恢復，從輕微不適到日常保養，它都能發揮重要作用。香港運動醫學專家建議，運動愛好者應該建立完整的防護觀念，將飛鷹活絡油...
2025-12-13
5個技巧有效使用活絡油舒緩關節痛
這樣做不僅能緩解現有不適，更能預防疼痛發生。持續使用能讓活絡油中的有效成分在局部形成保護，持續促進血液循環，改善關節周圍組織的健康狀態。當有人問起活絡油邊隻好時...
2025-12-12
糖友必看：有效控制糖尿病，缓解惱人症狀
香港衛生署建議每週至少進行150分鐘中等強度有氧運動，運動時應達到「微喘但仍可交談」的程度。運動時間最好安排在餐後1-2小時，此時血糖開始上升，運動能幫助消耗多...
2025-12-02
解決肌肉流失問題：從原因到行動的全攻略
運動是刺激肌肉生長最直接有效的方式，但必須要有正確的規劃才能達到最佳效果。建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，這個時數是根據多項研究得出的最低有效劑量。運...
2025-11-20
運動員健康監測新視野：從PETscan到超聲波的全面防護網
其中大醫院petscan服務在運動醫學領域具有獨特優勢。中大醫院的影像診斷中心配備了最新一代的PET-CT設備，能夠提供高解析度的代謝影像，結合精確的解剖定位，...
2025-10-25
