高血脂
醫學實證：青檸多酚搭配正確用油，膽固醇藥用量可降30%
要實現降低膽固醇藥用量的目標，具體應該如何執行呢？首先，必須徹底避開食錯3種油的情況：第一是避免使用氫化植物油（常見於糕餅、零食），第二是減少精煉種子油（如大豆...
2026-01-08
膽固醇藥物停用與血糖監測的臨床研究分析
對於已經確診糖尿病的患者，香港衛生署建議將飯後2小時血糖值控制在10.0 mmol/L以下，這個標準較健康人群寬鬆，但考慮到糖尿病患者胰島素功能受損的現實情況。...
2025-12-19
擊退壞膽固醇：飲食策略全攻略
建議將紅肉攝取限制在每週500克以内，優先選擇瘦肉部位。加工肉類如香腸、午餐肉應盡量避免，因其不僅含高量飽和脂肪，還添加了大量鈉和防腐劑。反式脂肪是「如何減少壞...
2025-12-01
輕鬆健康談：降三高與中醫的奇妙連結
高血脂的綜合調理。中醫師為他制定了個性化的治療方案：每天早上飲用由山楂、決明子、陳皮配製的茶飲，每週進行兩次針灸治療，同時配合飲食指導和運動建議。特別值得一提的...
2025-11-30
忙碌上班族的膽固醇管理指南：從症狀辨識到藥物安全
對於時間永遠不夠用的上班族來說，實施有效的膽固醇保健策略需要聰明的方法，而非更多的時間投入。首先，要善用零碎時間進行「微運動」，例如選擇走樓梯代替電梯、在通勤時...
2025-11-26
血脂降不下來？問題根源與三種有效解決方案
高血脂患者來說是非常有價值的輔助治療選擇。然而，要最大化魚油的效果，有幾個關鍵因素必須注意：首先是產品的選擇，市場上的魚油補充品品質參差不齊，建議選擇濃度高、純...
2025-11-19
超級食物排行榜：降膽固醇效果評比
豆類中的可溶性纖維能與膽酸結合，促進肝臟利用血液中的膽固醇來製造新的膽酸，從而降低血液中的膽固醇水平。同時，豆類蛋白質本身也有助於降低LDL膽固醇。豆類製品的另...
2025-11-15
誤觸這些用油地雷，膽固醇藥效果打對折！
在多年的臨床經驗中，我發現患者最常犯的用油錯誤可以歸納為三大類，這就是所謂的食錯3種油問題。第一種錯誤是「高溫烹調用錯油」，很多家庭喜歡用橄欖油來煎炸食物，但特...
2025-10-29
三酸甘油脂過高原因全面解析：孕婦特殊時期的健康守則與迷思破除
既能滿足孕期營養需求，又能避免血脂異常。烹調方式以蒸、煮、烤代替油炸，減少額外油脂攝取。活動計畫需要考慮孕期變化和個人體能，從每日30分鐘步行開始，逐漸增加強度...
2025-10-17
輕鬆科普：三分鐘懂食油、腳趾公痛和他汀類藥物的那些事
總的來說，健康管理是一個整體的過程，涉及飲食、用藥和生活習慣的多方面平衡。通過選擇合適的食油，我們不僅能支持心血管健康，還能減少發炎反應，預防像突然腳趾公痛這樣...
2025-10-17
