茶飲的保健作用與高血壓的關係
在現代快節奏的生活中，高血壓已成為一種常見的慢性疾病，尤其在香港這樣的都市，生活壓力大、飲食習慣不良，更容易導致血壓升高。根據香港衛生署的統計，約有25%的成年人患有高血壓，其中不少人是透過中醫調理來控制病情。中醫認為，高血壓多與肝陽上亢、痰濕內阻等體質有關，而茶飲作為一種溫和的調理方式，能夠幫助平肝潛陽、化痰祛濕，從而達到輔助降壓的效果。
茶飲在中醫保健中佔有重要地位，不僅因為其方便易行，更因為其天然無副作用。許多中藥材本身具有降壓的功效，如菊花、決明子、山楂等，這些材料經過適當的搭配，能夠發揮協同作用，進一步增強降壓效果。此外，茶飲的溫和性質適合長期飲用，不會對身體造成負擔，尤其適合那些不願意長期服用西藥的患者。
然而，茶飲雖好，但並非萬能。高血壓患者在使用茶飲輔助降壓時，仍需注意飲食與生活習慣的調整，避免過度依賴茶飲而忽略其他治療方式。以下將介紹五款居家必備的中醫茶飲，幫助您告別高血壓，迎接健康生活。
降壓茶飲配方一：菊花決明子茶
材料與做法
- 材料：菊花10克、決明子15克、水500毫升
- 做法：將菊花與決明子放入茶壺中，加入沸水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘即可飲用。
功效與注意事項
菊花決明子茶具有清肝明目、降壓降脂的功效。菊花性微寒，能清熱解毒、平肝潛陽；決明子則能潤腸通便、降壓明目。兩者搭配，特別適合肝陽上亢型的高血壓患者，症狀包括頭暈目眩、煩躁易怒等。
需要注意的是，菊花決明子茶性偏寒，脾胃虛寒者不宜長期飲用，以免引起腹瀉或胃部不適。此外，決明子有輕微的瀉下作用，腸胃功能較弱的人應適量飲用。
降壓茶飲配方二：山楂荷葉茶
材料與做法
- 材料：山楂15克、荷葉10克、水500毫升
- 做法：將山楂與荷葉洗淨後放入鍋中，加水煮沸後轉小火煮15分鐘，濾渣後即可飲用。
功效與注意事項
山楂荷葉茶具有消食化積、降脂降壓的功效。山楂能活血化瘀、消食健胃；荷葉則能清熱利濕、降脂減肥。兩者結合，特別適合痰濕內阻型的高血壓患者，症狀包括肥胖、胸悶、痰多等。
需要注意的是，山楂荷葉茶性偏涼，孕婦及月經期間的女性應避免飲用。此外，山楂含有較多的有機酸，胃酸過多者應適量飲用，以免刺激胃黏膜。
降壓茶飲配方三：枸杞菊花茶
材料與做法
- 材料：枸杞15克、菊花10克、水500毫升
- 做法：將枸杞與菊花放入茶壺中，加入沸水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘即可飲用。
功效與注意事項
枸杞菊花茶具有滋補肝腎、明目降壓的功效。枸杞能補腎益精、養肝明目；菊花則能清熱解毒、平肝潛陽。兩者搭配，特別適合肝腎陰虛型的高血壓患者，症狀包括頭暈耳鳴、腰膝酸軟等。
需要注意的是，枸杞菊花茶性偏溫，陰虛火旺者應適量飲用，以免加重上火症狀。此外，枸杞含糖量較高，糖尿病患者應控制飲用量。
降壓茶飲配方四：杜仲茶
材料與做法
- 材料：杜仲10克、水500毫升
- 做法：將杜仲洗淨後放入鍋中，加水煮沸後轉小火煮20分鐘，濾渣後即可飲用。
功效與注意事項
杜仲茶具有補肝腎、強筋骨、降血壓的功效。杜仲是中醫常用的降壓藥材，能擴張血管、改善血液循環，特別適合腎虛型的高血壓患者，症狀包括腰膝酸軟、夜尿頻繁等。
需要注意的是，杜仲茶性偏溫，陰虛火旺者應適量飲用。此外，杜仲有輕微的利尿作用，腎功能不全者應在醫生指導下飲用。
降壓茶飲配方五：羅布麻茶
材料與做法
- 材料：羅布麻葉10克、水500毫升
- 做法：將羅布麻葉洗淨後放入茶壺中，加入沸水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘即可飲用。
功效與注意事項
羅布麻茶具有清熱平肝、降壓利尿的功效。羅布麻葉含有豐富的黃酮類化合物，能有效降低血壓、改善心血管功能，特別適合肝火旺盛型的高血壓患者，症狀包括頭痛、面紅耳赤等。
需要注意的是，羅布麻茶性偏寒，脾胃虛寒者不宜長期飲用。此外，羅布麻有輕微的降血糖作用，低血糖患者應謹慎飲用。
飲用中醫茶飲的注意事項
適宜人群與禁忌
中醫茶飲雖然溫和，但並非人人適用。以下是一些常見的適宜人群與禁忌：
- 適宜人群：輕度高血壓患者、長期服用西藥但效果不佳者、希望透過天然方式調理血壓者。
- 禁忌人群：孕婦、哺乳期婦女、嚴重低血壓患者、對某些中藥材過敏者。
搭配飲食與生活習慣
茶飲雖能輔助降壓，但若想達到最佳效果，仍需搭配健康的飲食與生活習慣：
- 飲食：減少鹽分攝入、多吃蔬菜水果、避免高脂肪高糖食物。
- 生活習慣：保持規律作息、適量運動、避免熬夜與過度勞累。
茶飲輔助降壓，健康生活每一天
高血壓是一種需要長期管理的慢性疾病，中醫茶飲作為一種溫和的輔助療法，能夠幫助患者穩定血壓、改善體質。然而，茶飲並非萬能，患者仍需遵醫囑服用藥物，並保持良好的生活習慣。希望這五款居家必備的中醫茶飲，能為您的健康生活帶來幫助。
