壓力管理
職場人士必做的身體檢查：遠離亞健康
每週至少進行150分鐘中等強度的有氧運動（如快走、游泳、騎單車），並結合每週2次的肌力訓練。針對頸肩腰背，可特別加強核心肌群、背部肌群的訓練，以及進行瑜伽、普拉...
2026-02-27
遺產執行人心理準備：面對家庭壓力的應對之道
遺產執行工作往往持續數月甚至數年，長期的壓力累積可能對身心健康造成嚴重影響。因此，遺產執行人必須重視壓力管理和自我照顧，確保自己有能力完成這項重要任務。首先，建...
2026-02-19
擺脫陰霾：免費抑鬱症測試後的自我療癒指南
抑鬱症往往伴隨著負面思維模式，如自我批評和絕望感，但透過練習正向思考和自我肯定，你可以逐步改變這些模式，並培養更健康的心理習慣。正向思考不是忽略問題，而是以更平...
2026-02-04
asso 升大學壓力管理全指南：如何在升學路上保持心理健康？
英國心理學會的研究顯示，規律進行壓力管理的學生，在asso 升大學過程中的心理適應能力明顯優於未進行管理的同儕。保持心理健康需要採取多管齊下的策略。情緒調節方面...
2026-01-31
整合照護：血壓管理的團隊合作模式
因為血壓問題往往與其他慢性疾病如糖尿病、腎臟疾病等密切相關。在診療過程中，醫師會特別強調生活型態調整的重要性，包括飲食控制、規律運動和壓力管理。值得一提的是，在...
2025-12-17
造口護理費用與生活品質：如何取得平衡
健康的飲食和適量的運動對造口患者來說尤為重要。均衡的飲食可以幫助患者維持體力並減少造口相關的併發症。香港衛生署建議，造口患者應多攝取高纖維食物並保持充足的水分攝...
2025-12-02
忙碌上班族的膽固醇管理指南：從症狀辨識到藥物安全
壓力管理同樣不可忽視，可以嘗試每天花10分鐘進行深呼吸或冥想，這些簡單的放鬆技巧能有效降低壓力荷爾蒙，間接幫助膽固醇控制。最後，不要忘記定期追蹤的重要性，設定手...
2025-11-26
心理生病了嗎？一份自我檢測指南
正確解讀心理生病測驗結果至關重要，以下是幾個關鍵點：所有自我檢測工具都只能作為初步篩查，不能作為確診依據。香港心理學會強調，正式診斷需要由合格專業人員透過面談、...
2025-11-16
心理健康檢測的經濟效益：投資早期發現的長期回報
從公共衛生系統的角度來看，推廣躁鬱症狀測試等心理健康檢測工具，能夠顯著減輕醫療體系的負擔。未經診斷的心理健康問題往往會以各種形式表現出來，包括頻繁就醫、多重身體...
2025-11-08
運動學視角解析留學生升學壓力：快樂教育爭議下的科學解方
一項針對300名國際學生的追蹤研究顯示，持續進行每周3次、每次30分鐘的有氧運動組別，焦慮症狀減輕了35%，睡眠質量改善42%，學業成績平均提升0.8個GPA點...
2025-11-01
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